You can edit almost every page by Creating an account. Otherwise, see the FAQ.

اداکتور لانگوس

از EverybodyWiki Bios & Wiki
پرش به:ناوبری، جستجو

عضله اداکتور لانگوس در قسمت داخلی ران قرار داشته و از استخوان پوبیس به استخوان ران متصل میگردند.این عضلات میتوانند منجر به درد داخل ران –داخل زلنو و داخل ساق گردند که با راه رفتن درد افزایش میابد.

درمان[ویرایش]

-از نشستن طولانی مدت در حالت نشسته بخصوص انداختن پاها روی یکدیگر خودداری نمایید

-هنگام خوابیدن به پهلو بین زانو ها بالشتک قرار دهید

-کشش عضلات

-استفاده از توپ پینگ پونگ

-گرم کردن ناحیه

جهت مشاهده تصاویر تمرینات و کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت فیزیوتراپیست علیرضا سپهری'''متن پررنگ مراجعه نمایید.

منابع[ویرایش]

myofacial triggerpoint

This article "اداکتور لانگوس" is from Wikipedia. The list of its authors can be seen in its historical and/or the page Edithistory:اداکتور لانگوس. Articles copied from Draft Namespace on Wikipedia could be seen on the Draft Namespace of Wikipedia and not main one.



Read or create/edit this page in another language[ویرایش]