اداکتور لانگوس
 | این مقاله نیازمند ویکیسازی است. لطفاً با توجه به راهنمای ویرایش و شیوهنامه، محتوای آن را بهبود بخشید. |
 | این نوشتار به هیچ منبع و مرجعی استناد نمیکند. |
عضله اداکتور لانگوس در قسمت داخلی ران قرار داشته و از استخوان پوبیس به استخوان ران متصل میگردند.این عضلات میتوانند منجر به درد داخل ران –داخل زلنو و داخل ساق گردند که با راه رفتن درد افزایش میابد.
درمان[ویرایش]
-از نشستن طولانی مدت در حالت نشسته بخصوص انداختن پاها روی یکدیگر خودداری نمایید
-هنگام خوابیدن به پهلو بین زانو ها بالشتک قرار دهید
-کشش عضلات
-استفاده از توپ پینگ پونگ
-گرم کردن ناحیه
جهت مشاهده تصاویر تمرینات و کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت فیزیوتراپیست علیرضا سپهری'''متن پررنگ مراجعه نمایید.
منابع[ویرایش]
myofacial triggerpoint
This article "اداکتور لانگوس" is from Wikipedia. The list of its authors can be seen in its historical and/or the page Edithistory:اداکتور لانگوس. Articles copied from Draft Namespace on Wikipedia could be seen on the Draft Namespace of Wikipedia and not main one.
