راهنمای لاغری و روش های نوین آن در جهان
امروزه درجهان با پیشرفت ماشین ها و تکنولوژی، بی تحرکی افراد سبب بروز معضلی به نام چاقی شده.
در این مقاله روش های درمان چاقی افراد با توجه به میزان BMI و بیماری‌های زمینه‌ای و یا بیماری‌هایی که ناشی از چاقی ایشان است، ارائه شده.
- رژیم ارائه شده برای شما باید با توجه به اصل کالری شماری ارائه شده باشد.
- رژیمی که با کمترین میزان دریافت کالری در روز همراه باشد،نه تنها سبب لاغری شما نشده بلکه آب میان‌بافتی بدن شما را نیز کاهش میدهد. همین موضوع سبب استپ وزنی میشود
- رژیم هایی که در آن کالری دریافتی حداقل میزان ممکن است، باعث ایجاد گرسنگی بیشتر شده و ثبات آن بسیار کاهش میباد و فرد برای رفع ضعف خود، به پرخوری روی می‌آورد.
- معده افراد چاق،حجیم تر از میزان استاندارد است و به دلیل گشادی، نیاز به دریافت میزان درستی از کالری دارد.
- رژیم صحیح باید با اصل کالری شماری، حد تعادلی در دریافتی بدن ایجاد کند
- رژیم لاغری مناسب،چربی،پروتئین و کربوهیدرات هارا حذف نمیکند بلکه باید درتلاش باشد برای هریک از گروه های غذایی، منبع و میزان درستی ارائه کند.
در منبعی که برای این مقاله ذکر شده، رژیم مناسبی که تمام اصول را در برمیگیرد ارائه شده که میتوانید به آن مراجعه کنید.
- لاغری با ورزش
برای لاغری، رژیم و ورزش باید در موازات یکدیگر به کار گرفته شوند. اما نکات بسیار پراهمیتی وجود دارد که ورزش را در دوره چاقی برای شما، محتاطانه تر میکند.
- به دلیل اضافه وزن افراد،برخی ورزش ها آسیب جدی به مفاصل افراد وارد میکند
- انجام برخی از حرکات ورزشی برای افراد چاق امکان پذیر نخواهد بود
- ورزش های سنگین باعث ضعف در افراد چاق شده و به دلیل گشادی معده، نیاز به رفع ضعف خود خواهند داشت که باعث نتیجه عکس میشود.
- جدیدترین روش لاغری در جهان عمل لاغری اسلیو معده است که در زمان کوتاه و بدون آسیب و مفاصل و گوارش افراد، 80-85 درصد از اضافه وزن شما را کاهش میدهد.
- در این عمل حجم معده شما کاهش می‌یابد و هورمون گرلین در کمترین میزان خود ترشح میشود
- نکته برتری اسلیو معده نسبت به بای پس این است که: در بای پس معده باید تا آخر عمر از مکمل های تغذیه ای استفاده کنید و حجم معده به طور افراطی کاهش می‌یابد اما در اسلیو معده تنها با رعایت رژیم بعد از عمل اسلیو، از شر اضفه وزن خود به راحتی و بدون تحمل ضعف خلاص شوید.
- منبع ذکر شده برای این مقاله مراحل عمل لاغری با رژیم بعد از آن به طور کامل توضیح داده است.
با آرزوی سلامتی و موفقیت
This article "راهنمای لاغری و روش های نوین آن در جهان" is from Wikipedia. The list of its authors can be seen in its historical and/or the page Edithistory:راهنمای لاغری و روش های نوین آن در جهان. Articles copied from Draft Namespace on Wikipedia could be seen on the Draft Namespace of Wikipedia and not main one.
